Aerobic / StepAerobic
Aerobic ist ein Ausdauertraining mit definierten Bewegungsmustern, das synchron zur Musik ausgeführt wird.
Der Hauptteil dieser Stunde besteht aus einer leichten Choreographie, die Schritt- und Sprungbewegungen beinhaltet. Aerobic optimiert das Gleichgewichtsgefühl, schult die Koordinationsfähigkeit und verbessert die Ausdauer.
Bei Step-Aerobic wird zusätzlich eine kleine Fußbank in die Schritt-Choreographie eingebunden. Damit trainiert Step-Aerobic vor allem die Muskulatur von Beinen und Po.
Lassen Sie sich von den intensiven Bewegungen zur mitreißenden Musik begeistern.
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