Männerfitness
Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Männern ausgerichtet.
Die Inhalte dieses Trainings sind: Nach einem kurzen Warm up von ca.10 Minuten erfolgt der intensive Aufbau von Kondition, teilweise kombiniert mit leichten Handgeräten wie z. B. Hanteln oder Tubes, die flexibel benutzt werden.
Den Trainingsschwerpunkt bildet das intensive Intervall-Kraftausdauertraining, bei dem alle Muskelgruppen intensiv gefordert werden. Im anschließenden Cool down werden die bearbeiteten Muskelgruppen ausgiebig gestretcht.
Dieses Konzept zielt auf eine muskuläre Krafterhöhung, gezielte Definierung der großen Muskelgruppen, Kondition und eine Verbesserung der eigenen Flexibilität ab.
| Termine: | Die Termine finden Sie im aktuellen Kursplan |
| Anmeldung: | Anmeldeformular im PDF-Format zum Download/Ausdruck |
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