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Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verschafft.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei welchem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächer trainierten Muskelgruppen angesprochen werden. Dabei liegt das Hauptaugenmerk in der Kräftigung und Stärkung der Körpermitte, auch "Powerhaus" des Körpers genannt. Das heißt, die tiefen Bauchmuskeln und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gekräftigt. Die Dehnungs- und Kraftübungen dieser Methode erfolgen im ständigen Einklang mit der Atmung. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

Die Intensität und Häufigkeit der einzelnen Übungsteile bestimmt jeder für sich individuell nach Leistungsvermögen und Befinden.

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